Скатерть-Самобранка

5 404 подписчика

Свежие комментарии

  • ира
    спасибо за рецептСалат Грибы под ш...
  • ира
    спасибо за рецепт, надо попробоватьНакупила слишком ...
  • ира
    спасибо за рецептНереальный ужин з...

Салат из брокколи для похудения. Вкусный и полезный салатик для любителей здорового питания

Салат из брокколи для похудения не только диетический, но и полезный. В нём много витаминов и других полезных веществ.

Салат из брокколи для похудения: ингредиенты

Салат из брокколи для похудения

  1. Йогурт – 2 ст. л. (две столовых ложки)
  2. Брокколи – 350 г. (триста пятьдесят грамм)
  3. Чеснок – 1 з. (один зубчик)
  4. Сладкий перец – 1 шт. (одна штука)
  5. Оливковое масло – 1 ст. л. (одна столовая ложка)
  6. Перец – по вкусу
  7. Соль – по вкусу

Рецепт приготовления:

  • Разберите на соцветия брокколи и положите в сотейник.
  • Налейте в кастрюлю воду, доведите до кипения и поставьте сверху сотейник с брокколи. Накройте всё крышкой и готовьте 4-5 минут.
  • Полностью остудите готовую капусту, потом нарежьте на более мелкие части. Переложите её в салатник.
  • Очистите сладкий перец от семян и нарежьте небольшой соломкой. Добавьте к капусте.
  • В йогурт добавьте перец, соль и чеснок, пропущенный через пресс. Влейте оливковое масло и всё перемешайте, заправьте салат готовым соусом. Перемешайте и подавайте к столу.

Салат из брокколи для похудения просто находка для тех, кто сидит на диете.

Салат из брокколи для похудения. Вкусный и полезный салатик для любителей здорового питания 2

Приятного аппетита!

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх